Trainingspläne für Anfänger und Fortgeschrittene
Das sind die Vorlagen aus fbe. Du siehst vorher, was drinsteckt, und entscheidest dann, ob du sie wählst. In der App startest du einen Plan mit wenigen Tipps.
Push/Pull/Legs · 3 Tage
Drei Trainingstage: Drücken, Ziehen, Beine. Ein Durchgang pro Woche.
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Push/Pull/Legs · 6 Tage
Sechs Trainingstage: zwei Durchgänge Drücken, Ziehen, Beine pro Woche.
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Ober-/Unterkörper · 4 Tage
Vier Trainingstage: zweimal Oberkörper, zweimal Unterkörper.
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Ganzkörper · 3 Tage
Drei Trainingstage, jedes Mal der ganze Körper.
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So startest du den Plan in fbe
Home → Trainingspläne → Vorlage wählen → Stufe wählen. Dein Startbildschirm zeigt danach, was heute dran ist.
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